心を整える

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キャリア研修・キャリアデザイン研修を提供するライフワークスのブログ

こんにちは、梅本です。

最近印象に残った本についてお伝えしたいと思います。

プロサッカー選手の長谷部誠さんが書いた『心を整える』という本です。

サッカーには疎い私ですが、昨年のワールドカップでゲームキャプテンに抜擢されて、２０代半ばとは思えない落ち着いた受け答えに、注目するようになりました。

その本によれば、長谷部さんは１日の終わりに、一人になって心を鎮める時間を作るようにしているそうです。

・テレビや音楽を消して、呼吸を整えながら全身をリラックスさせる。

・頭に浮かんだことを思い返したり、何も考えず、ただボーっとする。

彼曰く、練習や試合で緊張した心をメンテナンスしてあげるのだと言います。

一般人には想像もつかない緊張やプレッシャーの下で結果を出すには、メンタルが強くなければトップにはなれないでしょう。

でも、長谷部さんの場合はアプローチが違います。

心を“鍛える”ではなく、“整える”という考え方が、自然体でいいなぁと感じました。

他にも長谷部さんの考え方や行動習慣は、ビジネスパーソンにも参考になることが多く、おススメの一冊です。

一日の終わりに横になって心を鎮める時間をとる、毎日実践するのは難しいけれど、取り入れてみようと思います。

梅本郁子：2011年6月 1日 11:53

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